酵素ダイエットと断食(ファスティング)の関係

酵素ダイエット=断食
今、もっと注目されているダイエット方法。

ただ、間違った認識をしていると
痩せないどころか、体調をくづしてしまう原因になります。

断食(ファスティング)とは全く食べない事ではありません。

酵素ダイエットとファスティングの関係を知って
健康的なダイエットを行ってください。

〇酵素ダイエットとファスティングの関係について
もともと酵素ダイエットで重要なのは
体重を落とすことが目的ではありません。

半日、数時間食べも物を摂取せずに
酵素ドリンクと水だけで過ごすことで
内臓を休ませながら、大量の酵素を摂取することで
代謝が上がり、ダイエット効果が出てくるといった方法です。

酵素ダイエットは栄養素と酵素を摂取しながら
体質改善できる健康的なダイエット方法です。

〇酵素ダイエットの断食のポイント

・断食中は外出しよう
断食をやっていると空腹を避けるために部屋にこもりがちになります。
だけど、部屋にいることで家中にある食べ物が気になりだすものです。
断食中だからこそ、外出をして空腹を紛らわせましょう。
軽い運動などを行うと、気分転換にもなります。

・断食後の食事に気を付けよう
断食が終わったらすぐに普通食に戻したくなります。
ただ、極端な脂っこい食事などは今まで休息していた内臓に負担を
かけるだけです。
断食後の食事は、出来ればおかゆなどの水分が多い食事にして
徐々に普通食に戻しましょう。
そして、食事の味付けを薄味にすることで
御飯の食べ過ぎも避けましょう。

・完ぺきを求めない。
断食をしているからといっても、完ぺきを求めすぎないことも必要です。
酵素ダイエットは健康的に痩せることが目的ですから、
体調重視で無理なく行いましょう。
断食中でも、どうしても空腹で仕方がないときには
野菜など定価ローの食べ物を口にしても全然大丈夫です。

自分を追い込みすぎると、酵素ダイエットも成功しません。
前向きに続けることでが大切です。

特に、今まで暴飲暴食をしてきた方、脂っこい食事ばかりだった方
外食が大好きな方には、酵素ダイエットの断食は
辛いものがあるでしょう。

結果もすぐには出にくいかもしれません。
ただ、酵素ダイエットの断食は今までのこうした不摂生による
内臓の疲れや生活習慣を変えられる大きなきっかけになります。

酵素ダイエットの断食も習慣化してくると
体に良い変化も見られます。

結果をすぐに求めずにじっくりと痩せる体質へと
体質改善させることを目標に酵素ダイエットを行いましょう。

 

 

 

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