酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットの正しい方法を学んで
ダイエットを成功させましょう。

〇酵素ダイエットとは。
酵素ダイエットの基本は、通常の食事を酵素ドリンクに
置き換える方法です。

食事を酵素ドリンクに置き換えることで
”消化”と”代謝”を促して体の中を綺麗にします。

こうした酵素の働きを活用して体の中の老廃物や
宿便を排出させるのです。

消化不良や代謝の低下による老廃物や宿便が
体の中に滞っていると、なかなかダイエットは成功しません。

酵素ドリンクでこうしたダイエットの妨げを排出させることで
自然に痩せやすく太りにくい体質改善ができます。

〇酵素ダイエットの方法
酵素ダイエットの基本である置き換えダイエットの方法は
人それぞれで大丈夫です。

1日1食だけを置き換える方法や
24時間あるいは48時間すべての食事を酵素ドリンクに
置き換えて行います。

酵素を使わなくても、断食をすればいいんじゃないの?
ただ食べないダイエットでは栄養摂取ができないため
美容にも健康にも良くありません。
また、食事をした場合に激しいリバウンドが襲う可能性も
大きいです。

酵素ドリンクを用いて断食することで
体に必要な栄養素と、酵素をしっかり体に取り込めるので
健康被害や精神的被害もなくダイエットすることができます。

〇準備期間と回復食が重要
酵素ダイエットを始めるにあたって
体を慣らす準備期間も重要です。
準備期間を3日間~7日間とることで
新陳代謝を活発化させ、脂肪を燃焼しやすく
変えることができます。

準備期間は、食事の質を変えましょう。
植物性食品を多くとり、和食を心がけます。
野菜や果物、海藻類、発酵食品に大豆などを
食事にとりいれてみましょう。

そして、暴飲暴食を避けて、揚げ物やラーメンなどの
カロリーの高い食費はできるだけ控えたほうがいいです。

最後に、酵素ダイエットで断食した後に最も重要なのが
回復食といわれる、断食後の食事です。

休息していた内臓に負担を与えないためにも
リバウンドを防ぐためにも回復食は
水分の多い食事をしましょう。

おかゆやヨーグルトなどもいいですね。

徐々に普通食に戻していきます。

普通食に戻っても薄味を心がけて
御飯の摂取も大幅に行わいことも大切です。

急激なカロリー摂取はリバウンドにもつながります。

酵素ダイエット初心者の方の場合は、
断食(ファスティング)期間は
2日~3日程度から始めてください。

慣れていない方がいきなり1週間の断食を行う
場合もありますが、体調に心配がありますので
無理をしないように始めましょう。

 

 

 

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どれが気になる?タイプ別酵素ドリンク比較

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そんな酵素ドリンクを教えてください。
benpiポッコリお腹をスッキリさせたいです。

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biyou酵素で美肌になれるらしいけど・・・

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