酵素ダイエット実践中に気を付ける事

酵素ダイエットを実践している時に気を付けることを
実践して、ダイエットを成功させましょう。

〇酵素の働きをダイエットに使うために
・禁煙をしよう
タバコは体に害しかないといわれていますが、
酵素ダイエットの妨げにもなります。

タバコを吸うと、体内に活性酸素が発生してしまうから
体に良くないんです。

でも、その活性酸素を除去するために酵素が働きます。
ダイエットのために飲んでいる酵素が
活性酸素の除去のために消費されては
ダイエット効果がなくなってしまいます。

・禁酒をしよう
酵素ダイエットを成功させるためには
アルコールの摂取も禁物です。

アルコールが体内に入ると、酵素がアルコールを分解する
働きをするのでダイエット効果も薄れてしまいます。

・体を冷やさないようにしよう
酵素ダイエットを成功させるためには、
体を冷やさないことも大切です。

体が冷えていると代謝が落ちるので
せっかく酵素ドリンクで代謝が上がっても
効果を最大限に発揮させることができません。

冷たい飲み物ばかり飲まない事や
クーラーのかかり過ぎに注意しましょう。

・しっかり睡眠時間を取ろう
一見、関係ないように思えますが、
ダイエット成功と睡眠には深い関わりがあります。

酵素ダイエットに関してだけでなく、睡眠不足は
ダイエットの大敵です。

睡眠不足が続くとホルモンバランスが崩れて
食欲が増してしまいますし、
体の太りやすい状態になると言われています。

しっかり睡眠をとり、規則正しい生活を心がけましょう。

・適度な運動をしよう
酵素ダイエットをやっていると、空腹感に襲われないように
極力、動かないようにしたい。
そう思ってしまいますが、酵素ダイエットの成功のためには
適度な運動も大切です。

筋肉をつけることで、代謝も上がり
酵素ダイエットの効果を引き上げることができます。

激しい運動ではなく、ウォーキングなどの
有酸素運動を取り入れてみましょう。

・水分摂取をしよう
酵素ドリンクを飲んでいるから
水分は十分だと思いがちですが、
酵素には体の中の老廃物や宿便を排出させる
働きがあります。

脱水状態にもなりかねませんから
1日2リットル程度の水分を摂取しましょう。

そして、無理をしすぎないことも酵素ダイエット成功のポイントです。

空腹になったら、酵素ドリンクを飲んだり
100%ジュースや無脂肪のヨーグルトなども
上手に取り入れて、体を壊さないようにしましょう。

酵素ダイエットは、美しく健康的にダイエットするための
飲料です。

 

コメントを残す

サブコンテンツ

どれが気になる?タイプ別酵素ドリンク比較

質問 ダイエット効果重視なら 質問 便秘解消に効果的なものは
dietすぐにでも痩せたい!

そんな酵素ドリンクを教えてください。
benpiポッコリお腹をスッキリさせたいです。

お通じに効果的な酵素ドリンクは?
btn_g btn_g
q2 美容効果重視なら q2 やっぱり美味しいのがイイ!
biyou酵素で美肌になれるらしいけど・・・

どれが一番効果的なの?
ajiどうせ飲むなら美味しいもので♪

どれが一番おいしいですか?
btn_g btn_g

このページの先頭へ