酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットの注意するべき点とは。

酵素ダイエットについても、絶対に無理をしすぎない
ということが言えます。
ダイエットが成功しない、リバウンドをしてしまったという場合の
ほとんどが無理のし過ぎにあります。

無理な運動、無理な食事制限。
ダイエットの挫折やリバウンドははこうした
無理の反動からくるものです。

そして、注意をしてほしいのは、
本来の酵素ダイエットの目的です。

酵素ダイエットはダイエットにも役立ち、美容にもよい
のですが、もともとは健康維持のために
使われている飲料です。

体に必要不可欠な酵素を大量に取り入れることで
健康を維持し、通常の食事では補いきれないほどの
栄養素を補給するために酵素ドリンクが役立ちます。

ファスティングにしてもそうです。
ファスティングは疲れた胃腸を休息させるため
に行われている健康法です。

酵素ドリンクを使ったファスティングはなにも
体重を落とすだけのダイエットではないということに
注意をしてほしいです。

無理をしないで、自分のペースで行いましょう。

〇酵素ダイエット実践前の注意点
酵素ダイエットを行う
3日間から1週間前から準備期間を作りましょう。

和食中心の食事と腹八分目を心がけて
体を慣らしておきます。

〇実践中の注意点
実践中は体調を見ながら酵素ダイエットを行いましょう。
そして、酵素の働きを十分引き出すためにも
十分な睡眠と、禁煙、禁酒を行って
適度な運動も行いながら
体を冷やさない生活を心がけます。

〇酵素ダイエット終了時の注意点
ファスティングが終了したら
回復食から食べ始めて
徐々に普通食に戻していきましょう。

3日間くらいかけて普通食に戻すほうが
いいです。

ファイスティング終了時の最初の食事は
重湯やヨーグルトなどなるべく固形物でないものを。
昼食時よりおかゆに変えて徐々に
固形物を食べていきます。

胃に負担がかからないようにするためにも
リバウンドを防ぐためにも
回復食はとても重要です。

酵素は、酵素の量で人の生命期間が決まる。
といわれるくらい、体にとって重要な
物質ですが、壊れやすい性質を持っているため
普段の食事では補いきれません。

酵素は熱に弱い物質なのです。

酵素が熱で壊れない温度は、50度から70度がせいぜいです。

実践中に酵素ドリンクを熱いお湯で
割って飲むことは避けましょう。

酵素ドリンクは、ダイエットや美容、健康のために
とても役立つ飲料です。

酵素ドリンクは
”綺麗に痩せられる””健康になりながら痩せられる”
魅力が詰まった飲み物です。

 

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どれが気になる?タイプ別酵素ドリンク比較

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そんな酵素ドリンクを教えてください。
benpiポッコリお腹をスッキリさせたいです。

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